ビジネスを快適に行いたい人のための理学療法士が教えるセルフメンテナンス法

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あなたは快適にビジネスしてますか?

どうも!しんのすけ⁺²です。

集中して作業するには、健全な身体と心の両面が必要です。

今回の記事では、あなたが快適にビジネスするためのセルフメンテナンス術についてお話したいと思います。

パソコン作業するときには肩こりする?

パソコンを作業をするときには、肩こりはセットのようなもの(笑)

そして、椅子から動かないので運動不足になりがちですよね。

そこで、あなたのビジネスを加速するためのセルフメンテナンスを教授しますね。

肩こり解消法

首と肩の付け根に手を当てて、首をゆっくり回しましょう。

ここでのポイントは「軽く押さえる」ということ。

身体は強い刺激には身体を守るため、固くするという習性があります。

そのため、「軽く」押さえるのがベストです。

回している最中に【ゴリゴリ】音がする場合には、凝っている証拠ですね。

作業中には足には無関心?

運動不足という意味ではパソコン操作しているだけでは慢性化してしまいます。

そこで、ちょっと息抜きの時間にできるセルフメンテナンスがあると快適に作業を続けることができます。

冷え性やむくみが気になる時には、足首を上下に動かすことがオススメです。

なぜなら、【足は第2の心臓】という言葉を聞いたことありませんか?

「ふくらはぎ」の運動で血流改善できますよ。

エコノミー症候群予備軍のような状態でも習慣化することでスッキリしますよ。

さらに、スッキリしたい人には、足指を動かすと良いですよ。

あまり動かし慣れていない場合は”つる”ことに注意です。

これだけで、かなりスッキリしますのでお試しあれ。

タイピングで疲れた手に

パソコン操作で常に使うのが「手」ですね。

手が疲れたり、指が動きにくくなった場合の対処法ですが、親指の付け根部分の”母指球”と呼ばれる

筋肉のかたまりを指で押すとほぐれてくれますよ。

快適な作業環境を提供しました

いかがでした?

ビジネスの手法について書かれている記事は数あれど、作業を快適にするための情報もセットしている記事は珍しいかと思います(手前味噌(笑))

【こんなこと知りたい!!】というのがあれば是非、リクエストしてくださいね。

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この記事を書いている人

しんのすけ⁺²

理学療法士とネットビジネスの二足の草鞋を履いています。ダブルワークで時間のない中でも時間を作り出しながら活動中

報われない仕事を続けてると感じているあなたにやっただけ自分の報酬になるビジネスを伝達している。

趣味はドライブと旅行。
自分の能力を高めること。

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